各二级学院：

为深入贯彻落实“健康第一” 教育理念、全员育人工作要求，进一步深化心理健康教育与学生学业发展深度融合，全面提升学生心理健康素养与综合发展能力，营造积极健康、向上向善的校园育人氛围。学校决定开展“3・20 心理健康教育宣传节” 系列活动。现将有关事项通知如下：

一、活动时间

2026年3月17日—4月4日

二、活动主题

心灵光合作用—白天向阳生长，夜晚向梦而生

三、活动安排

（一）拾光手作坊

1.时间：3月20日、3月27日

2.地点：“一站式”学生社区

3.活动内容：

以“3.20国际幸福日”及“3.21世界睡眠日”为契机，面向因学业、就业压力等原因产生睡眠问题、负性情绪的学生，提供DIY手工团体心理辅导活动，旨在通过一系列精心设计的手工制作和互动环节，帮助学生缓解焦虑、提高情绪管理能力。

（二）睡眠主题团体心理辅导

1.时间：3月中下旬至4月初（详见“米兰·体育官方网站学工在线”）

2.地点：“一站式”学生社区

3.活动内容：

面向存在各类睡眠困扰的学生，专门开展以“科学睡眠、安心入眠”为主题的团体心理辅导活动。活动将围绕入睡困难、睡眠浅、多梦、熬夜成瘾等常见睡眠问题，通过情景模拟、小组研讨、技巧教学等互动形式，引导同学们正视自身睡眠困扰，了解睡眠障碍的成因，掌握针对性的改善方法，帮助大家建立规律的作息习惯，逐步提升睡眠质量，以良好的精神状态应对学习和生活。

（三）“捕捉春日”摄影作品征集展示活动

1.时间：3月23日

2.地点：线上（详见“到梦空间”）

3.活动内容：

春和景明，万象更新，校园内处处洋溢着生机与希望。本次活动以“追寻春日的色彩”为载体，鼓励同学们走出宿舍、走进校园，用镜头捕捉春日里不同的色彩与美好，将春日的鲜活气息与心灵治愈相结合，引导同学们舒缓学业与生活压力、放松身心，从自然的生机与美好中汲取温暖力量，接纳自我、热爱生活。

四、活动要求

1.注重实效，强化融合。紧扣“健康第一、全员育人” 理念，将心理健康教育与思想引领、学业指导、日常管理有机结合，切实提升学生心理健康素养和自我调适能力。

2.严守纪律，营造氛围。活动过程中注重保护学生隐私，尊重个体差异，积极传播正能量，共同营造健康、温暖、包容、向上的校园心理育人环境。

学生处  

2026年3月16日